涞水薄皮核桃是河北省保定市涞水县的特产，质地纯正、风味独特，具有皮薄易剥，核仁饱满、指捏即开、易取整仁、壳皮白净、仁皮金黄、成熟期早、早结果、早丰产等特点，深受国际、国内市场青睐，可与美国“钻石”核桃一争高低，特别是兼有补脑降脂、强肾健体等功效，享有“脑黄金”、“长寿果”之美誉。

涞水县薄皮核桃种植历史悠久，自1996年开始引种辽字号系列品种。由于薄皮核桃管理技术相对简单，市场行情又一路上涨，再加上县委、县政府的科学引导及林业部门全方位技术帮扶，全县很快掀起了薄皮核桃栽植热，而且持续升温。目前，涞水县仅薄皮核桃就有4万余亩，已成为河北省乃至中国薄皮核桃的主要产区之一，产品远销京、津、鲁、豫等地，已成为当地名副其实的特色产业。

我们一般常吃的核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当，核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍。

核桃全身都是宝，其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管疾病。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、 全身无力的人，每日早晚各吃2个核桃仁，可以起到一定的防治作用。据《新英格兰医学杂志》发表的一篇研究报告表明，核桃含有多种不饱和脂肪酸，通过平衡血脂，降低患心脏病的风险。

高品质薄皮核桃的挑选方法：

一挑个头：和其他产品不同，核桃并不是越大越好。

二挑饱满：饱满的果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳。

三挑均匀：果实的颜色自然、大小圆整均匀。

四挑外壳：壳薄白净，果仁易出壳，但目前市面上有不法商家贩卖漂白核桃，所以并不是壳越白越好，真正自然晾晒的核桃本身会略发黄，且有质感的反光。

诗句

咏山核桃

独领风骚异地无，嫌寒嫌暑性为孤;山农称作摇钱树，金果飘香在五湖。

生在深山有远亲，年年岁岁往来频;驰名中外承青眼，市肆琳琅满目珍。

莫道区区一粒珠，珠珠肉满口香酥;山珍海内称奇果，产在临安誉在吴。

收获辛劳白露时，健儿飞将岂疑迟;天公若识艰危事，一夜狂风尽脱枝。